Cek Fakta : Ibu Rumah Tangga Tidak Perlu Olahraga

Pentingnya olahraga bagi kesehatan adalah fakta tak terbantahkan. Dengan banyaknya variasi olahraga pada saat ini, banyak orang memilih olahraga sebagai salah satu hobinya. Namun, ada juga yang merasa tidak memerlukan olahraga khusus karena merasa aktivitas harian sudah termasuk olahraga.

Seorang pekerja lapangan, yang setiap harinya melakukan aktivitas fisik, bisa saja merasa tidak lagi memerlukan olahraga. Begitu pun dengan ibu rumah tangga yang memiliki banyak sekali aktivitas fisik di rumah seperti menyapu, mencuci, dan mengurus anak. Meski begitu, benarkah olahraga tidak lagi diperlukan? Mari kita cek faktanya.

Pertama, kita perlu tahu pengertian dari olahraga. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, olahraga adalah aktivitas (gerak badan, kegiatan) yang memerlukan ketangkasan, kemahiran, atau tenaga (seperti sepak bola, berenang, catur, lempar lembing) yang dilakukan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh atau sebagai acara permainan, pertandingan, dan sebagainya.

Sedangkan, dikutip dari Kompas.Com, setiap kegiatan sehari-hari seperti naik tangga, berkebun, membereskan rumah, adalah contoh dari aktivitas fisik. Sementara itu olahraga adalah bentuk khusus dari aktivitas fisik, yang terencana dan sengaja dilakukan untuk menyehatkan badan.

Dari definisi itu, kita bisa mengambil kesimpulan bahwa olahraga bukanlah sekedar gerak tubuh biasa. Olahraga adalah gerak tubuh yang membutuhkan intensitas tinggi dan membutuhkan stamina.

Aktivitas sehari-hari, belum cukup untuk meningkatkan metabolisme. Aktivitas sehari-hari juga cenderung memberatkan satu titik tertentu saja. Misalnya, ibu rumah tangga bisa saja memiliki ketahanan yang cukup, tapi kekuatan lengannya kurang. Atau, bisa saja ia memiliki kekuatan yang cukup baik, tapi mudah ngos-ngosan dan tubuh cenderung kaku. Olahraga, akan melengkapi kekurangan itu.

Olahraga yang sesuai, akan melatih kekuatan dan ketahanan otot, kelenturan tubuh, juga kekuatan jantung dan paru-paru. Hasilnya, adalah aktivitas keseharian akan terasa lebih ringan dari sebelumnya. Seorang ibu jadi tidak mudah lelah.

Dari sekian banyak pilihan olahraga, pilih olahraga yang menyenangkan. Bonus yang akan didapat adalah berat badan ideal dan stress yang berkurang. Jadi, faktanya, seorang ibu rumah tangga tetap perlu berolahraga, ya.

Ikuti kelas-kelas asik seperti Yoga, Cycling, Zumba dan Body Combat di Celebrity Fitness ya. Untuk kamu yang tinggal di Jakarta silakan klaim trial gratis dengan menghubungi Tiyas di 081288535517. Sampai jumpa di club!